IMG_4497_edited.jpg

ATMEN. SCHWITZEN. LOSLASSEN.

Ein herzliches Moin und Namasté aus dem schönen Norden Hamburgs!

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein, halte kurz und dann atme vollständig wieder aus, noch einmal tief einatmen, kurz halten und gleichmäßig und langsam ausatmen.   

So oder so ähnlich beginnen viele meiner Stunden. Ankommen - in der Yogastunde, auf der Matte und immer mehr bei Dir selbst. 

Verbindung schaffen, Fokus finden, Stille zulassen.

 Schon kleine Details können manchmal Großes bewirken

Dankbar für alles, was ich bisher lernen durfte, begleite und unterstütze ich als Yogalehrerin (500 h) und Meditationsleiterin Menschen auf ihrem Yogaweg.

Leidenschaftlich und mit 💚. Yoga wirkt!

 

KURSE UND WORKSHOPS

In allen Stunden sind Anfänger und Fortgeschrittene herzlich willkommen.
Der achtsame Umgang mit Dir selbst und mit anderen ist beim Yoga eine wichtige Grundlage, 

durch regelmäßiges Üben wird sich das auch nach und nach in Deinen Alltag übertragen.
Und auch Leistungsdruck und Ehrgeiz sind für den Weg nach Innen nicht notwendig.
Klingt gut? Dann komm vorbei und probiere es einfach mal aus!

Pilates Stretches

☆      ☆      ☆

YOGAPAUSE AM ABEND

Balance - Power - Stretch

Meine „Yogapause am Abend“ Stunde ist eine ausgleichende Sequenz, die Du mit einem fokussierten und frischen Gefühl verlassen wirst.

Kurszeiten:

montags von 17-18 Uhr 

montags von 18-19 Uhr 

Buchbar als Mitgliedschaft

beim Lemsahler Sportverein, Eichelhäherkamp 3, Hamburg

Hatha Yoga

☆      ☆      ☆

​PERSONAL YOGA

Einzelunterricht

Was brauchst Du ganz persönlich?

Was tut Dir gut?

Diese Stunde ist ganz genau auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. 

 

Du hast auch die Möglichkeit, eine Freundin oder einen Freund mitzubringen.

Meditation

☆      ☆      ☆

MEDITATION & REGENERATION

Meditationsabend

Einfach mal innehalten, die Gedanken zur Ruhe bringen, Kraft und Energie tanken und bei Dir selbst ankommen. 

Jeden letzten Donnerstag im Monat (ausserhalb der Hamburger Schulferien) findet ein offener Meditationsabend statt. Neben Pranayama, Achtsamkeits- und geführten Meditationen beschäftigen wir uns auch mit Ansätzen der Yoga-Philosophie.

Der Meditationsabend findet in dem wunderschönen alten Gutshaus Seminarhaus Duvenstedt  statt.

✔️ 18:15 - 19.45 Uhr

✔️ Kosten pro Einzeltermin 15 € / 10er Karte 140 €​

 
IMG_2641.jpeg

Was Du denkst, bist Du.

Was Du bist, strahlst Du aus.

Was Du ausstrahlst, ziehst Du an.

Buddha

ÜBER MICH

Meinen ersten  Yogakurs besuchte ich im Jahr 2008. Ich war damals schwanger, Volleyball und Laufen waren nicht mehr möglich, aber so ganz ohne Sport? Das war keine Option für mich.

Anfangs etwas skeptisch, stellte ich nach kurzer Zeit fest, dass die Yogastunde mir immer ein Lächeln ins Gesicht zauberte und ich mich total entspannt und zufrieden fühlte:-).

Aus diesem Grund bin ich den Weg weiter gegangen und habe diverse Richtungen, Stile und Lehrer ausprobiert.

Mein Fazit:

✔️ Ob Leistungssportler oder Couch Potatoe – für jeden gibt es den passenden Stil.

✔️ Für Yoga ist es nie zu spät – es tut auch noch mit 90 gut.

✔️ Man muß nicht religös oder spirituell sein, um die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation zu erfahren.

Meine Hatha-Yoga Ausbildung wurde geprägt durch unterschiedliche Yogatraditionen (Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Nada Brahma, Power- und Craniosacrales Yoga), so dass in meinen Stunden immer mal wieder Einflüsse auch aus anderen Stilen auftauchen können. Mein Anliegen ist es, Yoga als zeitgemäßes, ganzheitliches System zu unterrichten und ich bin nach wie vor fasziniert von der ausgleichenden Wirkung, die man oft nach einer Stunde in den Gesichtern der Teilnehmer ablesen kann. Mit Bewegungsfolgen, Asanas (Körperhaltungen)  und Pranayama (Atemtechniken)  fördern wir unsere Beweglichkeit, entspannen unser Nervensystem und schulen unser Körperbewusstsein. 

Eine gut gestärkte Muskulatur, frische Energie und eine erhöhte  Konzentrationsfähigkeit sind zudem schöne Nebeneffekte einer regelmäßigen Yogapraxis.

Du möchtest mehr erfahren?

Du brennst darauf, zu einer Probestunde vorbei zu kommen?

Ich freue mich auf Deine Nachricht!

💚      Deine Simone     💚

IMG_6411_edited_edited.jpg
 
 

KONTAKT

+49 1776516151

Danke für's Absenden!

Yoga Mat and Straps

FREUNDE, PARTNER & EMPFEHLUNGEN

Bildschirmfoto 2019-10-18 um 20.17.53.pn
cropped-logo_darkgelb-1000x1000.png

YOGAZENTRUM TRAVEMÜNDE

Aus- und Weiterbildungen
Kurse
Workshops

INSTITUT FÜR YOGA UND GESUNDHEIT KÖLN

Yogalehrer Ausbildungen in Köln, München, Berlin, Osnabrück und an der Ostsee

Untitled
Untitled

LEMSAHLER SPORTVEREIN E.V.

Seit 1967 im Dienste des Sports in Lemsahl-Mellingstedt und Umgebung.